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そろそろ梅雨!

2018年5月30日

ゴールデンウイークも終わり、少しずつ日常生活のペースが戻っていわゆる5月病から抜け出してこられたところにもう次の試練がやってきます。

梅雨入りを前にそろそろ不快感を感じる季節を乗り切るための、体調面・精神面の準備をはじめてみてはいかがでしょうか。

気温の幅が大きい時は、体のだるさが出てきます。また、朝の涼しい時間の衣服のままで日中過ごすことにより体に熱がこもり熱中症を引き起こしたりします。湿気が多いと体のむくみや不調が出やすくまた、不快感も増し精神的にもトーンダウンしてきます。

気温に応じた衣服の対応や不調の場合は無理せず休息をとることまた、今の間にしっかりとした食事や睡眠を定着させ体調を整え、何か集中できる楽しみを見つけて乗り切る準備をしていきましょう。

ただ、無理をすると逆効果です。不調や不快で日常生活に生活のしづらさを感じられたら一度、カウンセリングの扉をたたいてみてください。精神保健福祉士があなたと一緒に乗り切る道を探します。