早いもので今年も残すとこと１８日となりました。今年は寒いのか暑いのかよくわからずここまで来ましたが、そろそろとインフルエンザやノロウィルスが流行しだしています。年明けは寒いと言われていますのでこれからどんどんと勢いを増してくるのではないでしょうか。年末年始と不規則になる日々も多く、体調も狂いがちですが出来るだけ基本の生活スタイルを維持し、体調管理に努めてください。また、長期の休みに入ることから...
朝晩を中心に少しずつ涼しいから寒いに変わってきました。寒暖差に体調のコントロールが難しくなります。また、インフルエンザ等への心配も出てきます。心配や不安から気持ちも不安定になりやすくなります。基礎体力をつけるためにも、食事や睡眠に注意してください。基礎体力の安定は精神的安定にもつながります。気を付けて毎日の生活を送りたいものですが、なかなか難しいところです。少しでも不安がありましたら、いつでも...
１０月に入って、急に寒かったと思ったら最近はまた夏日。朝晩も日々も気温差があると体調を崩しやすくなります。それとともに気持ちも崩れやすくなります。少しずつ冬に向かって日照時間が短くなり、人はみんな少しトーンダウンしてきます。ここを乗り切って来年の春を迎えたいものです。が、まだまだ長い道のりです。少しでも不調を感じたり、不安になったらすぐにあおぞらクリニックへ。気持ちよく元気に毎日を過ごせるため...
まだまだ、３０度を超える暑い日が続きていますが、朝夕の涼しさが少しづつ秋を感じさせてくれます。しかし、これが心身ともに不調を招くきっかけになってしまいます。過ごしやすくなる半面、生まれる余裕から物事にゆっくりと向き合い過ぎ、いらないことまでも引き寄せてしまうことがあります。ゆっくり過ごせる時間は、いらないことは引き寄せず、内外共に自分を磨く時間に使いたいものです。それでも良い時間が過ごせなかっ...
みなさま、体調は崩さず毎日の猛暑と戦っておられますか？毎年少しずつ地球が暑くなっていくように思います。一歩外へ出たらトースタの中にいるようでジリジリと焼け、自分がパンになったようです。熱中症防止のため暑い時間の外出は避けるのも仕方がないですが、ずっとエアコンのずっと家の中はあまりメンタルにはよくありません。規則正しい生活を心がけ、早朝に起床し散歩してみたりもいいのではないでしょうか。暑い時期が...
